Mình thay đổi như thế nào trong gần 10 năm qua

@mannyed94

Ngoài việc trau dồi kiến thức, kinh nghiệm, năng lực ngoại ngữ và công nghệ, thì đây là 5 điều mình đã làm để cải thiện yếu tố ngoại hình bên ngoài. 1. Tập thể dục đều đặn, mình bắt đầu thói quen này từ khi là sinh viên năm nhất, mình bắt đầu với calisthenics, trong 3 năm trở lại đây thì có kết hợp với yoga và gym. 2. Mình có niềng răng mắc cài kim loại trong 880 ngày, đến giờ mình vẫn đều đặn mang hàm duy trì mỗi tối (đến nay đã được 676 ngày). 3. Mình quan tâm hơn tới thực đơn mình ăn, chủ yếu những năm gần đây mình ăn đồ luộc như ức gà, rau xanh, hạn chế đồ chiên rán, trong 1 năm trở lại đây mình cũng rất ít khi uống nước ngọt có ga. 4. Mình có tìm hiểu qua về skincare cơ bản, mình đặc biệt chú trọng tới bước làm sạch, dưỡng ẩm, và chống nắng. 5. Mình chuyển sang lối sống tối giản, mặc đồ rất cơ bản chủ đạo 2 màu trắng đen. #mannyed94 #selfimprovement #transformation#motivation

♬ original sound – Manny Nguyen – Manny Nguyen

Ngoài việc trau dồi kiến thức, kinh nghiệm, năng lực ngoại ngữ và công nghệ, thì đây là 5 điều mình đã làm để cải thiện yếu tố ngoại hình bên ngoài.

  1. Tập thể dục đều đặn, mình bắt đầu thói quen này từ khi là sinh viên năm nhất, mình bắt đầu với calisthenics, trong 3 năm trở lại đây thì có kết hợp với yoga và gym. Mọi người có thể xem thêm video mình nói về sự liên quan giữa sức mạnh thể chất và tinh thần ở ĐÂY
  2. Mình có niềng răng mắc cài kim loại trong 880 ngày, đến giờ mình vẫn đều đặn mang hàm duy trì mỗi tối (đến nay đã được 676 ngày). Mọi người có thể đọc bài chia sẻ về quá trình này của mình ở
  3. Mình quan tâm hơn tới thực đơn mình ăn, chủ yếu những năm gần đây mình ăn đồ luộc như ức gà, rau xanh, hạn chế đồ chiên rán, trong 1 năm trở lại đây mình cũng rất ít khi uống nước ngọt có ga.
  4. Mình có tìm hiểu qua về skincare cơ bản, mình đặc biệt chú trọng tới bước làm sạch, dưỡng ẩm, và chống nắng.
  5. Mình chuyển sang lối sống tối giản, mặc đồ rất cơ bản chủ đạo 2 màu trắng đen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *